赤味噌と里芋の豚汁

赤味噌と里芋の豚汁

豚バラ薄切り肉や里いもを使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    159kcal
  • 塩分
    2.6g
  • たんぱく質
    7.1g
  • 脂質
    9.8g

材料(4人分)

豚バラ薄切り肉100g
大根2cm(50g)
にんじん1/6本
里いも3個
ごぼう1/2本
こんにゃく1/4枚
A「ほんだし®」小さじ2
A4カップ
赤みそ60g
わけぎ・斜め切り1本
粉ざんしょう少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉は2cm幅に切り、大根・にんじんは皮をむいて2~3mm幅のいちょう切りにする。
  • 2
    里いもは皮をむき、ゆでこぼしてぬめりを取り、3mm幅の輪切りにする。
    ごぼうはささがきにして水にさらし、こんにゃくは3cm長さの短冊切りにする。
  • 3
    鍋に、(1)の豚肉・大根・にんじん、(2)の里いも・ごぼう・こんにゃくを入れ
    火にかけ、煮立ったらアクを取り、中火で煮る。
  • 4
    野菜がやわらかくなったら赤みそを溶き入れ、ひと煮立ちしたら、わけぎを加える。
  • 5
    器に盛り、粉さんしょうをふる。

栄養情報(1人分)

エネルギー159 kcal
塩分2.6 g
たんぱく質7.1 g
野菜摂取量※39 g
脂質9.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く