アロハ~!ハワイアン弁当

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(時間外を除く)

  • 電子レンジ
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー327 kcal
  • ・たんぱく質12.7 g
  • ・塩分2.3 g
  • ・野菜摂取量34 g

材料(1人分)

味の素冷凍食品KK「具だくさんエビピラフ」
1/4袋
味の素冷凍食品KK「レモンとバジルのチキン香り揚げ」
2・1/3個
サニーレタス   ( 他レシピ )
1枚
パイナップル缶   ( 他レシピ )
1/2枚
うずらの卵
1個
ミニトマト
1個
「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
小さじ1

つくり方

  1. (1)耐熱容器に「具だくさんエビピラフ」を入れ、ラップをかけ、
    電子レンジ(600W)で約2分加熱する。
  2. (2)「レモンとバジルのチキン香り揚げ」は、電子レンジで表示通りに加熱する。
  3. (3)サニーレタスは半分にちぎり、パイナップルは汁気を拭き取り、半分に切る。
  4. (4)フライパンに油を熱し、うずら卵を割り入れ、目玉焼きを作る。
  5. (5)お弁当箱に(3)のサニーレタスを敷いて(1)の「エビピラフ」を盛る。
  6. (6)(2)の「レモンとバジルのチキン香り揚げ」、(4)のパイナップル、
      (5)の目玉焼きをのせ、ミニトマトを添える。
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サニーレタス
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