かぼちゃの白ごまあえ
つくり方
-
1
かぼちゃは種とワタを取り、ラップで包み電子レンジ（６００Ｗ）で２分、
上下を返してさらに１分加熱する（竹串がスッと通るまで）。 -
2
かぼちゃが熱いうちにフォークで粗くつぶし、混ぜ合わせておいたＡを加えて混ぜ、
器に盛り、ごまをふる。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー120 kcal
- ・塩分0.2 g
- ・たんぱく質3.2 g
- ・野菜摂取量※85 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ログインなしで保存できます
気になるレシピを保存して便利に使おう
SHARE
このレシピに合う組み合わせ（献立）
関連するレシピ
「AJINOMOTO PARK」’S CHOICES
