りんごの豚肉巻きソテー

りんごの豚肉巻きソテー

豚もも薄切り肉やりんごを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    147kcal
  • 塩分
    0.9g
  • たんぱく質
    5.2g
  • 脂質
    8.4g

材料(2人分)

豚もも薄切り肉4枚(40g)
「瀬戸のほんじお®」少々
りんご1/2個(100g)
薄力粉適量
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ1
Aみりん大さじ1/2
Aしょうゆ大さじ1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉は広げて塩をふり、下味をつける。
  • 2
    りんごは4等分に切り、芯を除き、薄い塩水(分量外)にくぐらす。
  • 3
    豚肉にりんごをのせて、しっかり巻きつけ、表面に薄力粉を薄くまぶす。
  • 4
    フライパンに油を熱し、(3)を入れて両面色よく焼く。
  • 5
    を加え、全体にからめる。



栄養情報(1人分)

エネルギー147 kcal
塩分0.9 g
たんぱく質5.2 g
野菜摂取量※0 g
脂質8.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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