たこと小ねぎの炒めもの

材料(2人分)

レシピ提供:味の素KK
ゆでだこの足
180g
小ねぎ
1/2束
しょうが
1かけ
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
大さじ1
「瀬戸のほんじお」
小さじ1/4

つくり方

  1. 1

    たこはひと口大に切る。小ねぎはザク切り、しょうがは薄切りにする。
  2. 2

    フライパンにごま油を熱し、(1)のたこ・しょうがを炒めて、小ねぎを加えてサッと炒め、塩で味を調える。
  3. *たこから塩味がでるので、味付けは薄めに。小ねぎの替わりににらでもよい。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー149 kcal
  • ・塩分1.1 g
  • ・たんぱく質19.9 g
  • ・野菜摂取量23 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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