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たこと小ねぎの炒めもの

たこと小ねぎの炒めもの(ゆでだこの足+小ねぎを使ったレシピ)

5 分

プリプリのたこが絶品！

5 分

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材料（2人分）

ゆでだこの足: 180g
小ねぎ: 1/2束
しょうが: 1かけ
「AJINOMOTO 濃口ごま油」: 大さじ1
「瀬戸のほんじお」: 小さじ1/4

レシピ提供：味の素KK

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つくり方

1
たこはひと口大に切る。小ねぎはザク切り、しょうがは薄切りにする。
2
フライパンにごま油を熱し、（１）のたこ・しょうがを炒めて、小ねぎを加えてサッと炒め、塩で味を調える。
＊たこから塩味がでるので、味付けは薄めに。小ねぎの替わりににらでもよい。

栄養情報（1人分）

・エネルギー158 kcal
・塩分1.1 g
・たんぱく質19.9 g
・野菜摂取量※23 g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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