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たこと小ねぎの炒めもの

たこと小ねぎの炒めもの(ゆでだこの足+小ねぎを使ったレシピ)

プリプリのたこが絶品！

5分

材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK
ゆでだこの足
180g
小ねぎ
1/2束
しょうが
1かけ
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
大さじ1
「瀬戸のほんじお」
小さじ1/4
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つくり方

  1. 1

    たこはひと口大に切る。小ねぎはザク切り、しょうがは薄切りにする。

  2. 2

    フライパンにごま油を熱し、（１）のたこ・しょうがを炒めて、小ねぎを加えてサッと炒め、塩で味を調える。
  3. ＊たこから塩味がでるので、味付けは薄めに。小ねぎの替わりににらでもよい。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー149 kcal
  • ・塩分1.1 g
  • ・たんぱく質19.9 g
  • ・野菜摂取量※23 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
料理の基本

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