魚介とチーズのくん製

魚介とチーズのくん製

身近な材料でおうちでスモーク!香ばしく素材のうま味が倍増!!

  • エネルギー
    425kcal
  • 塩分
    2.9g
  • たんぱく質
    36.7g
  • 脂質
    31.4g

材料(4人分)

いか1杯
サーモン2切れ
プロセスチーズ・1箱225g
しょうゆ大さじ1
A番茶の葉大さじ6
Aローリエ4枚
Aざらめ大さじ3
A1/3カップ
「ピュアセレクト® マヨネーズ」適量
紫玉ねぎ・薄切り1/2個分
ケイパー適量
「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    いかは足とワタを抜き、三角形のエンペラを引っ張ってはずし、皮をむいて開く。
  • 2
    バットに(1)のいか、サーモンを並べ、しょうゆをからめて30分ほどおく。
  • 3
    中華鍋にアルミホイルを敷き詰め、を入れ、ケーキクーラーなどの丸い網をセットする。
  • 4
    (3)の網の上に、汁気をきった(2)とチーズを重ならないように並べる。
  • 5
    鍋にアルミホイルをかぶせてフタをし、強火で30分ほど蒸し焼きする。
  • 6
    それぞれ食べやすい大きさに切って器に盛り、いかにはマヨネーズを添える。
    サーモンには紫玉ねぎとケイパーを散らし、オリーブオイルをかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー425 kcal
塩分2.9 g
たんぱく質36.7 g
野菜摂取量※25 g
脂質31.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

「ピュアセレクト® マヨネーズ」