焼き麩とチンゲン菜のおひたし
![焼き麩とチンゲン菜のおひたし(焼き麩+チンゲン菜を使ったレシピ)](https://park.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2018/03/701471.jpeg)
焼き麩やチンゲン菜を使った人気の副菜レシピです。
つくり方
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1
焼き麩は水でもどし、水気をしぼる。Aで2~3分煮て冷まし、水気をしぼる。 -
3
Bを混ぜ合わせ、(1)の焼き麩、(2)のチンゲン菜をあえる。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー32 kcal
- ・塩分1.3 g
- ・たんぱく質2.1 g
- ・野菜摂取量※43 g
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焼き麩やチンゲン菜を使った人気の副菜レシピです。