かつおのエスニックサラダ

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  • 10分以内
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 75 kcal
  • ・たんぱく質 13.5 g
  • ・塩分 0.3 g
  • ・野菜摂取量 64 g

材料(2人分)

かつおのたたき   ( 他レシピ )
150g
ルッコラ
30g
トマト   ( 他レシピ )
1/2個
Aレモン汁
大さじ1
A水
大さじ1
A「Cook Do Korea!」コチュジャン
小さじ1
Aにんにく・みじん切り
小さじ1/4

つくり方

  1. (1)かつおのたたきは5mm厚さに切る。ルッコラは食べやすい大きさに切り、
    トマトはヘタを取ってくし形に切る。
  2. (2)Aを混ぜ合わせ、(1)のかつおのたたき・ルッコラ・トマトをあえる。
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かつおのたたき
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