そら豆と焼きねぎのたらこあえ

そら豆と焼きねぎのたらこあえ

そら豆やねぎを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    106kcal
  • 塩分
    0.5g
  • たんぱく質
    9g
  • 脂質
    3g

材料(2人分)

そら豆・さやから出して150g
ねぎ1本
たらこ20g
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1
Aみりん小さじ1/2
Aうま味調味料「味の素®」適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    そら豆はゆでて薄皮をむく。ねぎは適当な長さに切り、焼き網でこんがり焼き、
    2cm長さに切る。
  • 2
    たらこは薄皮を除き、と混ぜ合わせ、(1)のそら豆・焼きねぎをあえる。

栄養情報(1人分)

エネルギー106 kcal
塩分0.5 g
たんぱく質9 g
野菜摂取量※86 g
脂質3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報