厚揚げとオクラのサッと煮 10 分 厚揚げやオクラを使った人気の副菜レシピです。 10 分 #10分以内 #簡単・時短 #火を使わない #厚揚げ #副菜もう一品 #和風 おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 228 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(2人分) 厚揚げ 1/2枚 オクラ 1/2袋 水 1カップ 「ほんだし」 小さじ1/2 しょうゆ 小さじ1/2 「瀬戸のほんじお」 少々 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1厚揚げは熱湯をかけて油抜きし、ひと口大に切る。オクラはヘタのかたい部分を薄く削り、斜め半分に切る。 2鍋にAを煮立て、(1)の厚揚げを加えて2分ほど煮、オクラを加えてひと煮立ちしたら火を止める。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー56 kcal ・塩分0.8 g ・たんぱく質4.3 g ・野菜摂取量※17 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # 和風 # 春レシピ # 作り置き # 10分以内 # 副菜もう一品 # 夏レシピ # 火を使わない # 秋レシピ # 簡単・時短 # ほんだし® # 厚揚げ # 瀬戸のほんじお® ログインなしで保存できます 気になるレシピを保存して便利に使おう 228 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは SHARE 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 主菜 主食 ・鶏とねぎの香ばし醤油 ・なすとパプリカの冷や汁 主菜 汁物 ・豚もやし スタミナ醤油炒め ・レンチン餅入りスープ 主菜 汁物 ・さけの甘辛煮 ・夏野菜の冷やしみそ汁 主菜 主食 ・豚バラなす ・冷や汁 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 厚揚げを使ったレシピ 厚揚げのチキン南蛮風 #20分以内 #厚揚げ 白菜と厚揚げの炒め煮 #20分以内 #簡単・時短 小松菜と厚揚げの煮びたし #20分以内 #野菜たっぷり 厚揚げそぼろ煮 #10分以内 #簡単・時短 厚揚げ肉豆腐 #10分以内 #簡単・時短 厚揚げたまご丼 #20分以内 #厚揚げ 厚揚げと菜の花の味噌炒め #20分以内 #厚揚げ 厚揚げとほうれん草の中華炒め #20分以内 #簡単・時短 豚バラと厚揚げのピリ辛みそ炒め #20分以内 #簡単・時短 まいたけと厚揚げのオイスターソース炒め #20分以内 #厚揚げ 他の厚揚げ人気レシピを見る(139件) オクラを使ったレシピ オクラのみそ汁 #5分以内 #簡単・時短 豚バラとオクラの梅風味パスタ #調理時間 #20分以内 オクラのとろみスープ #10分以内 #簡単・時短 オクラと長いも和え #10分以内 #簡単・時短 オクラとトマトのふわたまみそ汁 #10分以内 #簡単・時短 えのきとオクラのみそ汁 #10分以内 #簡単・時短 おくらののり和え #10分以内 #簡単・時短 オクラともずくのネバネバスープ #10分以内 #簡単・時短 なすとオクラのすまし汁 #20分以内 #なす オクラとみょうがのあえもの #10分以内 #簡単・時短 他のオクラ人気レシピを見る(174件) 関連するレシピ 「厚揚げ×オクラ」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「ほんだし」 豚汁 #定番・基本 #豚汁 とろ~り卵に仕上げる!基本の親子丼 #20分以内 #簡単・時短 お好み焼き #お好み焼き #豚肉 肉じゃが #定番・基本 #栄養バランス うどんつゆ #5分以内 #和風 ほうれん草とにんじんの白和え #栄養バランス #豆腐 豚バラと白菜の重ね鍋 #野菜たっぷり #栄養バランス にんじんシリシリ #5分以内 #簡単・時短 たまご雑炊 #5分以内 #簡単・時短 小松菜と油揚げの煮びたし #20分以内 #定番・基本 他の「ほんだし」のレシピを見る 「瀬戸のほんじお」 たっぷり野菜のミネストローネ #野菜たっぷり #ミネストローネ お好み焼き #お好み焼き #豚肉 たっぷり野菜のコンソメスープ #ソーセージ #汁物・スープ ロールキャベツ #野菜たっぷり #栄養バランス ほうれん草とにんじんの白和え #栄養バランス #豆腐 豚バラと白菜の重ね鍋 #野菜たっぷり #栄養バランス 焼きうどん #20分以内 #簡単・時短 ナポリタン #20分以内 #子どもに人気 クラムチャウダー #あさり #汁物・スープ あんかけ焼きそば #野菜たっぷり #焼きそば・焼きうどん 他の「瀬戸のほんじお」のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「ほんだし」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「瀬戸のほんじお」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 厚揚げとオクラのサッと煮