さつまいもとれんこんの具だくさん豆乳みそ汁

さつまいもとれんこんの具だくさん豆乳みそ汁

里いもや豆乳を使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    172kcal
  • 塩分
    2.9g
  • たんぱく質
    7.6g
  • 脂質
    5.9g

材料(2人分)

里いも・正味2個(100g)
れんこん50g
さつまいも1/4本(50g)
油揚げ1/2枚
A3カップ
A「ほんだし®」小さじ1
みそ大さじ2
豆乳1/2カップ

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    里いも、れんこん、さつまいもはひと口大に切り、れんこん、さつまいもは水にさらす。
    油揚げは角切りにする。
  • 2
    鍋に(1)の里いも・れんこん・さつまいも・油揚げ、を入れて煮立て、
    やわらかくなるまで煮る。
  • 3
    みそを溶き入れ、豆乳を加え、ひと煮立ちさせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー172 kcal
塩分2.9 g
たんぱく質7.6 g
野菜摂取量※20 g
脂質5.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く