油揚げと水菜のサラダ 10 分 帆立貝柱の水煮缶や水菜を使った人気の副菜レシピです。 10 分 #10分以内 #栄養バランス #油揚げ #サラダ #副菜もう一品 #和風 おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 291 サイトに保存する LINEに保存する LINEに保存する とは SHARE 材料(2人分) 油揚げ 1/2枚 帆立貝柱の水煮缶・小 1缶 水菜 1/2束 大根 4cm(100g) パプリカ(黄) 1/6個 「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 大さじ3 レモン汁 大さじ1 しょうゆ 小さじ2 「瀬戸のほんじお」 小さじ1/2 粒黒こしょう 少々 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1油揚げは網で両面を焼き、5mm幅の細切りにする。 2水菜は水に放ちシャキッとさせ、4cm長さに切り、水気をきる。大根は細切りにし、パプリカ(黄)は4cm長さの細切りにする。 3ボウルにAを入れ、帆立、缶汁少々を加え混ぜ合わせ、(1)の油揚げ、(2)の野菜をあえ、粒黒こしょうの挽き立てをふる。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー270 kcal ・塩分2.6 g ・たんぱく質13.9 g ・野菜摂取量※105 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く 関連キーワード # サラダ # 栄養バランス # 和風 # 10分以内 # 副菜もう一品 # 20分以内 # 油揚げ # 瀬戸のほんじお® # 水菜 ログインなしで保存できます 気になるレシピを保存して便利に使おう 291 サイトに保存する LINEに保存する LINEに保存する とは SHARE 最新情報をいち早くお知らせ! Twitterをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 主食 汁物 ・ホタルイカのだし炊きご飯 ・しめじともやしのみそ汁 主食 汁物 ・こんぶだしがおいしい☆のりごはん ・豚肉とトマトの具だくさんみそ汁 主食 汁物 ・新じゃがご飯 ・レタスと豚肉のシャキシャキみそ汁 主食 主菜 ・のりごはん ・白菜と手羽元の生姜鍋 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 帆立貝柱の水煮缶を使ったレシピ 大根&帆立のマヨサラダ #20分以内 #簡単・時短 油揚げと水菜のサラダ #10分以内 #栄養バランス ほたてのバターしょうゆごはん #5分以内 #簡単・時短 さやいんげんと帆立の豆チ醤炒め #10分以内 #簡単・時短 ほたてと枝豆の混ぜごはん #5分以内 #簡単・時短 白菜と水煮帆立のクリーム煮 #20分以内 #栄養バランス 帆立貝柱と大根のごまだれがけ #20分以内 #簡単・時短 白菜と帆立缶のクリーム煮 #20分以内 #野菜たっぷり 洋風なます #20分以内 #火を使わない 帆立と花麩のスープ #5分以内 #簡単・時短 他の帆立貝柱の水煮缶人気レシピを見る(22件) 水菜を使ったレシピ シャキシャキ水菜の煮びたし #10分以内 #簡単・時短 鶏のうま味が効いてる!水炊き #家族で囲む #カラダぽかぽか 水菜とツナのしょうゆあえ #5分以内 #簡単・時短 豚肉と水菜のさっと煮 #10分以内 #簡単・時短 やみつき!無限水菜 #5分以内 #簡単・時短 トマト鍋 #野菜たっぷり #カラダぽかぽか 水菜のおひたし #20分以内 #おひたし・煮びたし 水菜のナムル #5分以内 #簡単・時短 水菜とちくわのサッと煮 #10分以内 #簡単・時短 水菜のフリフリサラダ #5分以内 #簡単・時短 他の水菜人気レシピを見る(257件) 関連するレシピ 「油揚げ×帆立貝柱の水煮缶」のレシピ 「油揚げ×水菜」のレシピ 「帆立貝柱の水煮缶×水菜」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「瀬戸のほんじお」 たけのこのだし炊きご飯 #定番・基本 #火を使わない たっぷり野菜のミネストローネ #ミネストローネ #トマト缶 若竹煮(わかたけに) #たけのこ #副菜もう一品 豚バラと白菜の重ね鍋 #野菜たっぷり #栄養バランス お好み焼き #お好み焼き #豚肉 たっぷり野菜のコンソメスープ #ソーセージ #汁物・スープ ロールキャベツ #野菜たっぷり #栄養バランス ほうれん草とにんじんの白和え #栄養バランス #豆腐 ラタトゥイユ #野菜たっぷり #トマト缶 たけのこご飯 #こだわり手作り #火を使わない 他の「瀬戸のほんじお」のレシピを見る 「AJINOMOTO PARK」’S CHOICES おすすめのレシピ特集 春野菜❀レシピ特集 #サラダ #栄養バランス おうちごはんを楽しもう♪今こそ食卓応援☆レシピ特集 #手間なし #家族で囲む 簡単・基本のお弁当☆15分で3品のおかず完成! #手間なし #料理初心者 新生活・一人暮らし応援!簡単料理レシピ #料理初心者 #丼ぶり レシピ特集をもっと見る こちらもおすすめ カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「瀬戸のほんじお」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 油揚げと水菜のサラダ