油揚げのピザ風 

油揚げのピザ風 

油揚げや納豆を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    155kcal
  • 塩分
    0.4g
  • たんぱく質
    8.7g
  • 脂質
    12.8g

材料(2人分)

油揚げ1枚
にら5本
納豆1/2パック
A「ピュアセレクト® マヨネーズ」小さじ2
A「Cook Do®」熟成豆板醤小さじ1/2(2.5g)
ピザ用チーズ大さじ2
「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    油揚げは三辺を切って観音開きにする。
  • 2
    にらは5mm幅に刻み、納豆、と混ぜる。
  • 3
    (1)の油揚げに(2)、チーズの順に全面にのせる。
  • 4
    オーブントースターで(3)のチーズが溶けるまで焼く。

栄養情報(1人分)

エネルギー155 kcal
塩分0.4 g
たんぱく質8.7 g
野菜摂取量※12 g
脂質12.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶