五穀米のごまご飯

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栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 625 kcal
  • ・たんぱく質 12.7 g
  • ・塩分 0.2 g
  • ・野菜摂取量 3 g

材料(2人分)

雑穀入り米   ( 他レシピ )
2カップ
梅肉
1個分
いり白ごま   ( 他レシピ )
大さじ2

つくり方

  1. (1)米は洗ってザルに上げて水気をきる。
    炊飯器に入れて分量の水を加えて普通に炊く。
  2. (2)炊き上がったご飯を少し蒸らし、梅肉を加えて混ぜ合わせる。
    器に盛り、白ごまをふる。
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雑穀入り米
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