ピーラーきんぴら

ピーラーきんぴら

ピーラーを使って簡単♪5分で完成!作り置きにも◎

  • エネルギー
    79kcal
  • 塩分
    0.8g
  • たんぱく質
    1g
  • 脂質
    3.6g

材料(2人分)

ごぼう1/3本
にんじん1/3本
Aみりん大さじ1
A大さじ1
Aしょうゆ小さじ1
A「ほんだし®」小さじ1/2
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1/2
七味唐がらし少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ごぼうはピーラーで薄切りにし、サッと酢水につけて水気をきる。
    にんじんはピーラーで薄切りにする。
  • 2
    フライパンにごま油を熱し、(1)のごぼうを炒める。
    しんなりしたら(1)のにんじんを加えてさらに炒める。
    を加え、汁気がなくなるまで中火で炒め合わせる。
  • 3
    器に盛り、七味唐がらしをふる。

栄養情報(1人分)

エネルギー79 kcal
塩分0.8 g
たんぱく質1 g
野菜摂取量※46 g
脂質3.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く