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鶏肉のロースト　粒マスタードソース添え

鶏肉のロースト　粒マスタードソース添え(鶏むね肉+スナップえんどうを使ったレシピ)

鶏むね肉やスナップえんどうを使った人気の主菜レシピです。

50分

鶏むね肉やスナップえんどうを使った人気の主菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「瀬戸のほんじお」

つくり方

  1. 1

    Ａを混ぜ合わせてマリネ液を作り、鶏肉にまぶしつける。約３０分下味をつける。
    （焼く時に焦げやすいのでマリネ液は皮の表面より皮と身の間に塗り込む。）

  2. 2

    フッ素樹脂加工のフライパンを熱し、（１）の鶏肉を皮目から焼く。
    中火で皮にしっかり焼き色をつけて裏返し、裏は軽く焼く。

  3. 3

    （２）の鶏肉を耐熱皿に移し、１８０℃に熱したオーブンで中に火が通るまで
    約１５分焼く。

  4. 4

    スナップえんどうはスジを取って、サッと塩ゆでにし、冷水にとる。

  5. 5

    ソースを作る。小さめの鍋に白ワインを入れて沸騰させ、半分になるまで煮詰める。
    火を止め、Ｂを加えて弱火にかけながら泡立て器で混ぜ、Ｃで味を調える。

  6. 6

    （３）の鶏肉を食べやすい大きさに切って器に盛る。耐熱皿に残った出汁は
    （５）のソースに混ぜる。スナップえんどうを添え、ソースをかける。

  7. ＊

    白ワインの代わりにソーテルヌ（フランスの甘いデザートワイン）を使うとより
    　本格的なソースになる。（白ワインと分量は同じ、最後にワインビネガー少々を追加する）

  8. ＊

    ソースを簡単に作る場合、白ワインの代わりにコンソメスープで代用します。
    　作り方（５）小さめの鍋に水カップ１／２、｢味の素KKコンソメ｣<顆粒>小さじ１
    　を入れて煮立て、火を止め、以下同じ。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー610 kcal
  • ・塩分1.8 g
  • ・たんぱく質55.9 g
  • ・野菜摂取量※43 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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