豚肉と切り干し大根、小松菜のおかか炒め

豚肉と切り干し大根、小松菜のおかか炒め

豚もも赤身薄切り肉や小松菜を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    187kcal
  • 塩分
    1.5g
  • たんぱく質
    19.9g
  • 脂質
    7.6g

材料(2人分)

豚もも赤身薄切り肉150g
Aしょうゆ小さじ1
A小さじ1/2
Aしょうが汁小さじ1/2
ねぎ6cm
切り干し大根20g
小松菜100g
Bしょうゆ大さじ1/2
Bみりん小さじ1
B「瀬戸のほんじお®」少々
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1
「AJINOMOTO サラダ油」小さじ1
削り節1/2パック

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉はひと口大に切り、で下味をつける。
  • 2
    ねぎはタテ半分に切り、斜め小口切り、切干し大根は洗って水に浸してもどし、小松菜は4cm長さに切ってラップで包み、電子レンジ(600W)で1分加熱する。
  • 3
    フライパンに油、ごま油を熱し、(1)の豚肉を炒める。(2)のねぎを加えてさらに炒め、(2)の切干し大根・小松菜を加え炒める。
  • 4
    を加えて味を調え、削り節を加えて混ぜ合わせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー187 kcal
塩分1.5 g
たんぱく質19.9 g
野菜摂取量※97 g
脂質7.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報