春菊とスモークレバーのサラダ風

春菊とスモークレバーのサラダ風

春菊やグレープフルーツを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    203kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    17.5g
  • 脂質
    10.2g

材料(2人分)

春菊・正味1/2束(150g)
玉ねぎ1/4個(50g)
スモークレバー100g
グレープフルーツ150g
Aグレープフルーツ果汁大さじ1
A小さじ2
A「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」大さじ1
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/4
A粗びきこしょう少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    春菊は葉を摘んでおく。玉ねぎは薄切りにし、冷水に放してパリッとさせる。
    スモークレバーは薄切りにする。
  • 2
    グレープフルーツは皮をむき、ひと房ずつにし、大きいものは半分に切る。
    房を取ったあとの袋をしぼって果汁をとる。
  • 3
    のドレッシングの材料をよく混ぜ合わせる。
  • 4
    水気をふいた(1)の春菊・玉ねぎ・レバー、(2)のグレープフルーツを器に盛り、
    (3)のドレッシングをかけていただく。

栄養情報(1人分)

エネルギー203 kcal
塩分1.6 g
たんぱく質17.5 g
野菜摂取量※100 g
脂質10.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報