たこのピリ辛ひと口唐揚げ

たこのピリ辛ひと口唐揚げ

ゆでだこの足や溶き卵を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    133kcal
  • 塩分
    0.7g
  • たんぱく質
    21.9g
  • 脂質
    2.1g

材料(4人分)

ゆでだこの足3本(360g)
Aおろし玉ねぎ大さじ2(20g)
A「Cook Do®」熟成豆板醤小さじ1(5g)
B溶き卵1個分
B薄力粉大さじ4
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」適量
「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    たこは等間隔に切り込みを入れてひと口大に切り、をもみ込む。
  • 2
    ボウルにを混ぜ合わせ、衣を作る。
  • 3
    (1)のたこに(2)の衣をつけ、180℃に熱した油に入れて揚げる。
  • 1度にたくさん入れて揚げると衣同士がくっついてしまうので、数回に分けて
     揚げるようにしましょう。

栄養情報(1人分)

エネルギー133 kcal
塩分0.7 g
たんぱく質21.9 g
野菜摂取量※5 g
脂質2.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶