厚揚げのめんたいマヨ焼き

厚揚げのめんたいマヨ焼き

厚揚げやからし明太子を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    204kcal
  • 塩分
    0.6g
  • たんぱく質
    8.1g
  • 脂質
    18g

材料(1人分)

つくり方

  • 1
    厚揚げは厚みを半分に切り、食べやすい大きさに切る。
  • 2
    からし明太子は皮からはずし、「サラリア」と混ぜ合わせる。
  • 3
    (1)の厚揚げの切り口を下にして(2)をのせ、
    クッキングシートを敷いた天板にのせてオーブントースターで7~8分焼く。
  • 4
    焼き上がったら小ねぎを飾る。

栄養情報(1人分)

エネルギー204 kcal
塩分0.6 g
たんぱく質8.1 g
野菜摂取量※3 g
脂質18 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® サラリア®」

「ピュアセレクト® サラリア®」