焼きキャベツとかにのサラダ

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栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 186 kcal
  • ・たんぱく質 9.5 g
  • ・塩分 0.9 g
  • ・野菜摂取量 80 g

材料(1人分)

キャベツ   ( 他レシピ )
1・1/2枚(100g)
かに缶   ( 他レシピ )
40g
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」
小さじ1/2
A「ピュアセレクト サラリア」
大さじ1
A黒こしょう
少々

つくり方

  1. (1)キャベツは3~4cmに切る。
  2. (2)フライパンに油を熱し、(1)のキャベツを入れて焼く。
    焼き色がついたらボウルに取り出す。
  3. (3)(2)のフライパンにかに(缶汁は残しておく)をほぐして入れ、軽く炒める。
  4. (4)(2)のボウルに(3)のかに、缶汁ごと合わせ、Aであえる。
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キャベツ
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