あさりとなすのトムヤムクン風スープ

あさりとなすのトムヤムクン風スープ

なすやミニトマトを使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    40kcal
  • 塩分
    1.4g
  • たんぱく質
    3.2g
  • 脂質
    0.3g

材料(4人分)

あさり・殻つき300g
なす3個
ミニトマト12個
しょうが1/2かけ
赤唐がらし(乾)1本
A4カップ
A「丸鶏がらスープ™」小さじ2
A大さじ1
Bレモン汁小さじ2
Bナンプラー小さじ1
Bレモンの皮少々
香菜少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    あさりは殻をよく洗う。なすはヘタを切り落として皮をむき、
    1.5cm厚さの輪切りにして水にさらす。ミニトマトはヘタを取る。
  • 2
    しょうがは薄切り、赤唐がらしは種を取り斜め半分に切る。
  • 3
    鍋に(1)のあさり、(2)のしょうが・赤唐がらし、を入れてフタをして火にかけ、
    沸騰したらなすを加えて約5分煮る。
  • 4
    (3)に(1)のミニトマトを加え、を加えて味を調える。
    器に盛り、香菜を添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー40 kcal
塩分1.4 g
たんぱく質3.2 g
野菜摂取量※100 g
脂質0.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報