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材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    もずくは細かくたたく。長いもはすりおろし、
    熱湯少々(分量外)で溶いた「毎日カルシウム・ほんだし」、しょうゆ、もずくを混ぜる。
  2. 2

    器にまぐろを盛り、(1)のとろろをかけ、青じそ・わさびを添える。

栄養情報 (1人分)

  • ・エネルギー150 kcal
  • ・塩分1.4 g
  • ・たんぱく質23.4 g
  • ・野菜摂取量※1 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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