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もずく山かけ

もずく山かけ

まぐろや長いもを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    150kcal
  • 塩分
    1.4g
  • たんぱく質
    23.4g
  • 脂質
    1.7g

つくり方

  • 1
    もずくは細かくたたく。長いもはすりおろし、
    熱湯少々（分量外）で溶いた「毎日カルシウム・ほんだし」、しょうゆ、もずくを混ぜる。
  • 2
    器にまぐろを盛り、（１）のとろろをかけ、青じそ・わさびを添える。

栄養情報（1人分）

エネルギー150 kcal
塩分1.4 g
たんぱく質23.4 g
野菜摂取量※1 g
脂質1.7 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「毎日カルシウム･ほんだし®」

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