きのこの和風マリネ

きのこの和風マリネ

しいたけやしめじを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    59kcal
  • 塩分
    1.5g
  • たんぱく質
    4.5g
  • 脂質
    0.5g

材料(2人分)

しいたけ8個
えのきだけ1袋
しめじ1パック
とろろ昆布6g
Aしょうゆ大さじ2
A大さじ2
Aみりん大さじ1
Aうま味調味料「味の素®」少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    しいたけは石づきを取り、軸のほうから包丁で切り込みを入れ、手で半分に裂く。
    さらに半分に裂いて4等分する。
  • 2
    しめじ、えのきだけは根元を切り落とし、小房に分ける。
    とろろ昆布は3cmくらいに手でちぎる。
  • 3
    鍋にたっぷりの湯を沸かし、(1)のしいたけ、(2)のしめじ・えのきだけを
    30秒ほどゆでる。
  • 4
    ザルに上げ、十分に水気を拭き取る。ボウルにを混ぜ合わせ、その中に漬け込む。
  • 5
    いただく直前に(2)のとろろ昆布を加えて、きのこにからませ、器に盛る。

栄養情報(1人分)

エネルギー59 kcal
塩分1.5 g
たんぱく質4.5 g
野菜摂取量※0 g
脂質0.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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