きのこと大根の炊き込みご飯

きのこと大根の炊き込みご飯

米や大根を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    446kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    11.4g
  • 脂質
    4.7g

材料(4人分)

3合
しめじ1パック
しいたけ4枚(60g)
大根8cm(200g)
油揚げ1枚(40g)
A「ほんだし®」小さじ2
Aしょうゆ小さじ2
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/2
小ねぎの小口切り適量
刻みのり適量
適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    しめじは小房に分け、しいたけは薄切りにする。大根は5mm太さの棒状に切り、
    油揚げはタテ半分に切ってから5mm幅の細切りにする。
  • 2
    米は洗って炊飯器に入れ、分量の目盛りより1mm少なめに水を加える。
    を加えてひと混ぜし、(1)のしめじ・しいたけ・大根・油揚げを上にのせて炊く。
  • 3
    炊き上がったら全体に混ぜ、器に盛って小ねぎと刻みのりをのせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー446 kcal
塩分1.7 g
たんぱく質11.4 g
野菜摂取量※48 g
脂質4.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く