えびチリ春巻

えびチリ春巻

えびやキャベツを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    374kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    15.2g
  • 脂質
    27.3g

材料(4人分)

えび300g
A大さじ1
A「瀬戸のほんじお®」少々
Aこしょう少々
Aうま味調味料「味の素®」少々
ゆでたけのこ60g
キャベツ5枚
「Cook Do®」干焼蝦仁用3~4人前1箱
ねぎのみじん切り30g
春巻の皮・1袋10枚
B適量
B薄力粉適量
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ2
「AJINOMOTO サラダ油」・揚げ油用適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    えびは背ワタを取り、殻をむき、で下味をつける。
  • 2
    たけのこは2cm長さのせん切りにする。
    キャベツはかたい部分を切り、ゆでて冷まし、タテ半分に切る。
  • 3
    フライパンに油大さじ2を熱し、(1)のえびを炒め、色が変わったら
    (2)のたけのこを加えて炒める。「Cook Do」2/3量を加えて炒め合わせ、
    ねぎを加えて、冷ます。
  • 4
    春巻の皮に(2)のキャベツを敷いて、(3)を等分にのせて巻き、
    を混ぜ合わせた水溶き小麦粉で端を留める。同様にあと9本作る。
  • 5
    揚げ油を熱し、(4)を色よく揚げ、斜め半分に切る。
  • 6
    器に盛り、残りの「Cook Do」を春巻のソースとして添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー374 kcal
塩分1.6 g
たんぱく質15.2 g
野菜摂取量※85 g
脂質27.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く