春菊と長いものサラダ

春菊と長いものサラダ

春菊や長いもを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    142kcal
  • 塩分
    0.9g
  • たんぱく質
    3.7g
  • 脂質
    10.2g

材料(2人分)

春菊・1/2束分の葉80g
長いも・正味5cm(100g)
ベーコン1枚
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1
A大さじ1
Aしょうゆ大さじ1/2
Aこしょう少々
Aうま味調味料「味の素®」少々
白髪ねぎ・10cm長さ10g

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    春菊はやわらかい葉を摘み、冷水にさらして水気を拭く。
    長いもは酢水(分量外)につけ薄いいちょう切りにする。
  • 2
    ベーコンは1cm幅に切ってオリーブオイルとともに火にかけ、
    カリッとしたら火を止め、混ぜ合わせたを加える。
  • 3
    器に(1)の春菊・長いも、白髪ねぎを盛り合わせ、
    長いもの上に(2)をかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー142 kcal
塩分0.9 g
たんぱく質3.7 g
野菜摂取量※45 g
脂質10.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報