和風きのこマリネ

和風きのこマリネ

レンジで簡単!

  • エネルギー
    156kcal
  • 塩分
    1.3g
  • たんぱく質
    3.1g
  • 脂質
    14.4g

材料(1人分)

エリンギ1/2パック
しめじ1/2パック
「ほんだし®」小さじ1/3
A「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1
Aしょうゆ小さじ1
A小さじ1
A小さじ1/2
パセリのみじん切り少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    エリンギは長さを半分に切り、棒状にする。しめじは小房に分ける。
  • 2
    耐熱容器に「ほんだし」、、(1)のエリンギ・しめじを入れ、
    ラップをかけて電子レンジ(600W)で40秒加熱する。
  • 3
    一度取り出し、全体を混ぜ合わせて、全体がしんなりするまでさらに1分加熱する。
  • 4
    器に盛り、パセリをふる。
  • 冷蔵庫で2~3日、保存可能です。

栄養情報(1人分)

エネルギー156 kcal
塩分1.3 g
たんぱく質3.1 g
野菜摂取量※0 g
脂質14.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く