梅おかかのちくわロール

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(時間外を除く)

栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー45 kcal
  • ・たんぱく質4.7 g
  • ・塩分0.9 g
  • ・野菜摂取量4 g

材料(2人分)

焼きちくわ・小   ( 他レシピ )
2本
A梅干し   ( 他レシピ )
1個分
A削り節
1/2パック
A「味の素」
少々

つくり方

  1. (1)ちくわはタテに1本切り込みを入れて開く。
    焼き色がついた面に混ぜ合わせておいたAを塗り、端から巻いて楊枝で3ヶ所留める。
  2. (2)(1)を3等分に切り、器に盛る。
  3. *間に青じそを入れてもよい。梅おかかは多めに作っておくと便利。
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焼きちくわ
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