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梅おかかのちくわロール

梅おかかのちくわロール

焼きちくわや梅干しを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    43kcal
  • 塩分
    0.9g
  • たんぱく質
    4.7g
  • 脂質
    0.7g

材料（2人分）

焼きちくわ・小2本
A梅干し1個分
A削り節1/2パック
Aうま味調味料「味の素®」少々

レシピ提供：味の素KK

つくり方

  • 1
    ちくわはタテに１本切り込みを入れて開く。
    焼き色がついた面に混ぜ合わせておいたＡを塗り、端から巻いて楊枝で３ヶ所留める。
  • 2
    （１）を３等分に切り、器に盛る。
  • ＊
    間に青じそを入れてもよい。梅おかかは多めに作っておくと便利。

栄養情報（1人分）

エネルギー43 kcal
塩分0.9 g
たんぱく質4.7 g
野菜摂取量※4 g
脂質0.7 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

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