レシピ大百科

梅おかかのちくわロール

梅おかかのちくわロール(焼きちくわ+梅干しを使ったレシピ)

焼きちくわや梅干しを使った人気の副菜レシピです。

5分

つくり方

  1. 1

    ちくわはタテに１本切り込みを入れて開く。
    焼き色がついた面に混ぜ合わせておいたＡを塗り、端から巻いて楊枝で３ヶ所留める。

  2. 2

    （１）を３等分に切り、器に盛る。
  3. ＊間に青じそを入れてもよい。梅おかかは多めに作っておくと便利。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー45 kcal
  • ・塩分0.9 g
  • ・たんぱく質4.7 g
  • ・野菜摂取量※4 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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