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梅おかかのちくわロール

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調理時間 5分

  • 作り置き
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 45 kcal
  • ・たんぱく質 4.7 g
  • ・塩分 0.9 g
  • ・野菜摂取量 4 g

材料 （2人分）

つくり方

  1. 1

    ちくわはタテに１本切り込みを入れて開く。
    焼き色がついた面に混ぜ合わせておいたＡを塗り、端から巻いて楊枝で３ヶ所留める。

  2. 2

    （１）を３等分に切り、器に盛る。
  3. ＊間に青じそを入れてもよい。梅おかかは多めに作っておくと便利。
レシピ提供：味の素㈱
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