グリル野菜の生ハムロール

グリル野菜の生ハムロール

ズッキーニやパプリカ(赤)を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    53kcal
  • 塩分
    0.4g
  • たんぱく質
    5.2g
  • 脂質
    2.3g

つくり方

  • 1
    ズッキーニは3cm長さに切り、タテ5mm厚さの薄切りにする。
    グリルにズッキーニ、パプリカを入れて、焼き目がつく程度焼く。
  • 2
    カテージチーズはを混ぜ合わせる。
  • 3
    (1)のパプリカは4つの乱切りにする。ズッキーニとともに、塩・こしょうをふり、
    (2)のチーズを等分に塗り、等分に分けた生ハムで巻く。器に盛り、バジルを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー53 kcal
塩分0.4 g
たんぱく質5.2 g
野菜摂取量※67 g
脂質2.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く