牛肉とゴーヤのピリ辛炒め

牛肉とゴーヤのピリ辛炒め

お肉を食べてスタミナアップ!ピリッとした辛さが食欲をそそります。

  • エネルギー
    372kcal
  • 塩分
    0.4g
  • たんぱく質
    11.8g
  • 脂質
    34.5g

材料(2人分)

牛肩ロース薄切り肉150g
ゴーヤ1本
大さじ1
こしょう少々
長ねぎ10cm
「Cook Do®」熟成豆板醤小さじ1(5g)
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1
「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    牛肉は食べやすい大きさに切る。ゴーヤは種とワタを取り、5mm幅の斜め薄切りにして
    サッとゆで、水にさらして水気をきる。ねぎは斜め薄切りにする。
  • 2
    フライパンに油を熱し、(1)の牛肉を入れて炒め、肉の色が変わったら、
    酒、こしょうをふる。
  • 3
    (1)のねぎを加えて、香りが出たら(1)のゴーヤを加えて炒め合わせ、
    「熟成豆板醤」で味を調える。

栄養情報(1人分)

エネルギー372 kcal
塩分0.4 g
たんぱく質11.8 g
野菜摂取量※116 g
脂質34.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶