牛肉とじゃがいもの炒め煮

牛肉とじゃがいもの炒め煮

牛もも肉やじゃがいもを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    250kcal
  • 塩分
    2g
  • たんぱく質
    12.6g
  • 脂質
    15g

材料(4人分)

牛もも肉・焼肉用200g
小さじ1
しょうゆ小さじ1/2
片栗粉小さじ1
じゃがいも2個(240g)
玉ねぎ1/2個(80g)
小ねぎ1/2束(30g)
赤唐がらし・種を除く1本
にんにくのみじん切り大さじ1
A2カップ
Aしょうゆ大さじ2
A大さじ2
A「丸鶏がらスープ™」小さじ2
A砂糖大さじ1
B大さじ1
B片栗粉小さじ2
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    牛肉は1cm幅の細切りにし、酒・しょうゆをもみ込み、片栗粉を加えて混ぜる。じゃがいもは1cm角の棒状に切る。玉ねぎは1cm幅に切り、小ねぎは4cm長さに切る。
  • 2
    フライパンに油、赤唐がらし、にんにくを入れて弱火で炒め、香りが出たら(1)の牛肉を炒める。
  • 3
    肉の表面に焼き色がついたら、(1)のじゃがいも・玉ねぎを加え、まわりが透き通ってきたら、を加えて煮る。
  • 4
    具材に火が通ったら、の水溶き片栗粉でとろみをつけ、(1)の小ねぎを加えてひと混ぜする。

栄養情報(1人分)

エネルギー250 kcal
塩分2 g
たんぱく質12.6 g
野菜摂取量※29 g
脂質15 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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