いわしの納豆あえ

プリント
調理時間 15

栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 265 kcal
  • ・たんぱく質 15.1 g
  • ・塩分 0.9 g
  • ・野菜摂取量 21 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

つくり方

  1. 1

    いわしは三枚におろして皮をむき、食べやすい大きさに切る。
    わかめも食べやすい大きさに切る。
  2. 2

    ボウルにAを混ぜ合わせて、(1)のいわしを加えてあえる。
  3. 3

    器に(1)のわかめ、(2)のいわしを盛り合わせて小ねぎを散らし、しょうがをのせ、しょうゆをかける。
レシピ提供:味の素㈱
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