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玉ねぎとツナのサッとあえ

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調理時間 10分

栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 93 kcal
  • ・たんぱく質 3.8 g
  • ・塩分 0.6 g
  • ・野菜摂取量 47 g

材料 （4人分）

玉ねぎ
1個（160g）
パプリカ（赤）
1/4個（40g）
ツナ缶
1缶（65g）
Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
大さじ1
Ａ酢
小さじ2
Ａしょうゆ
小さじ1
Ａ「味の素」70g瓶
8ふり
Ａ「瀬戸のほんじお」
少々

つくり方

  1. 1

    玉ねぎ・パプリカは薄切りにし、それぞれ水にさらす。ツナ缶は軽く油をきる。

  2. 2

    （１）の玉ねぎ・パプリカの水気をきり、ツナ、Ａを加えてあえる。
  3. ＊玉ねぎの辛みが気になる場合は、水にさらす時間を長めにしてください。
レシピ提供：味の素㈱
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