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玉ねぎとツナのサッとあえ

玉ねぎとツナのサッとあえ(玉ねぎ+ツナ缶を使ったレシピ)

玉ねぎやツナ缶を使った人気の副菜レシピです。

10分

玉ねぎやツナ缶を使った人気の副菜レシピです。

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素®」
  • 「瀬戸のほんじお」

つくり方

  1. 1

    玉ねぎ・パプリカは薄切りにし、それぞれ水にさらす。ツナ缶は軽く油をきる。

  2. 2

    （１）の玉ねぎ・パプリカの水気をきり、ツナ、Ａを加えてあえる。

  3. ＊

    玉ねぎの辛みが気になる場合は、水にさらす時間を長めにしてください。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー95 kcal
  • ・塩分0.6 g
  • ・たんぱく質3.8 g
  • ・野菜摂取量※47 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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