レシピ大百科

玉ねぎとツナのサッとあえ

玉ねぎとツナのサッとあえ(玉ねぎ+ツナ缶を使ったレシピ)

玉ねぎやツナ缶を使った人気の副菜レシピです。

10分

材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK
玉ねぎ
1個（160g）
パプリカ（赤）
1/4個（40g）
ツナ缶
1缶（65g）
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
大さじ1
酢
小さじ2
しょうゆ
小さじ1
「味の素」70g瓶
8ふり
「瀬戸のほんじお」
少々
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つくり方

  1. 1

    玉ねぎ・パプリカは薄切りにし、それぞれ水にさらす。ツナ缶は軽く油をきる。

  2. 2

    （１）の玉ねぎ・パプリカの水気をきり、ツナ、Ａを加えてあえる。
  3. ＊玉ねぎの辛みが気になる場合は、水にさらす時間を長めにしてください。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー93 kcal
  • ・塩分0.6 g
  • ・たんぱく質3.8 g
  • ・野菜摂取量※47 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
料理の基本

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