チンゲン菜の納豆じょうゆかけ

チンゲン菜の納豆じょうゆかけ

チンゲン菜や納豆を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    50kcal
  • 塩分
    1g
  • たんぱく質
    4.2g
  • 脂質
    2.1g

材料(2人分)

チンゲン菜・大1本、または小2本160g
納豆1パック(40g)
Aしょうゆ小さじ2
A小さじ1/2
Aおろししょうが小さじ1/2
Aうま味調味料「味の素®」少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    チンゲン菜は葉をはずし、茎と一緒に合わせてサッとゆでて水気をしぼり、
    ひと口大の斜め切りにする。納豆はと混ぜ合わせておく。
  • 2
    器に(1)のチンゲン菜を盛り、上に(1)の納豆をかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー50 kcal
塩分1 g
たんぱく質4.2 g
野菜摂取量※70 g
脂質2.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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