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たちうおのねぎ塩焼き

たちうおのねぎ塩焼き(たちうお+小ねぎを使ったレシピ)

15 分

たちうおにねぎを散らしてよりおいしく仕上げて◎

15 分

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材料（2人分）

たちうお: 2切れ
酒: 小さじ1
「瀬戸のほんじお」: 小さじ1/4
小ねぎ・小口切り: 2本
白ごま: 小さじ1/4
レモン・くし形切り: 1/6個分

レシピ提供：味の素KK

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つくり方

1
たちうおは酒をからめ、全体に塩をふりかける。
2
グリルで（１）のたちうおを裏側から焼く。裏返して表側を２分くらい焼き、
Ａをふりかけて、さらに２～３分、弱火で焼く。
3
器に盛り、レモンを添える。

栄養情報（1人分）

・エネルギー198 kcal
・塩分0.7 g
・たんぱく質13.4 g
・野菜摂取量※6 g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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