たちうおのねぎ塩焼き

たちうおのねぎ塩焼き

たちうおにねぎを散らしてよりおいしく仕上げて◎

  • エネルギー
    198kcal
  • 塩分
    0.7g
  • たんぱく質
    13.4g
  • 脂質
    17g

材料(2人分)

たちうお2切れ
小さじ1
「瀬戸のほんじお®」小さじ1/4
A小ねぎ・小口切り2本
A白ごま小さじ1/4
レモン・くし形切り1/6個分

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    たちうおは酒をからめ、全体に塩をふりかける。
  • 2
    グリルで(1)のたちうおを裏側から焼く。裏返して表側を2分くらい焼き、
    をふりかけて、さらに2~3分、弱火で焼く。
  • 3
    器に盛り、レモンを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー198 kcal
塩分0.7 g
たんぱく質13.4 g
野菜摂取量※6 g
脂質17 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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