ゴーヤ、わかめ、みつ葉のわさびマヨネーズあえ

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  • 5分以内
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー67 kcal
  • ・たんぱく質1 g
  • ・塩分0.5 g
  • ・野菜摂取量47 g

材料(2人分)

ゴーヤ   ( 他レシピ )
100g
わかめ・塩抜き   ( 他レシピ )
40g
みつば
10g
A「ピュアセレクト マヨネーズ」
大さじ1
A練りわさび
小さじ1/2

つくり方

  1. (1)ゴーヤはタテ半分の薄切りにして10秒ほどゆで、冷水に取って冷ます。
    水気を軽くしぼる。わかめはひと口大に切り、みつばは3cm長さに切る。
  2. (2)ボウルにAを混ぜ合わせ、(1)のゴーヤ・わかめ・みつばをサックリ混ぜ合わせる。
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「ピュアセレクト マヨネーズ」

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