ゴーヤ、わかめ、みつ葉のわさびマヨネーズあえ

ゴーヤ、わかめ、みつ葉のわさびマヨネーズあえ

ゴーヤやわかめを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    66kcal
  • 塩分
    0.5g
  • たんぱく質
    0.9g
  • 脂質
    5.9g

材料(2人分)

つくり方

  • 1
    ゴーヤはタテ半分の薄切りにして10秒ほどゆで、冷水に取って冷ます。
    水気を軽くしぼる。わかめはひと口大に切り、みつばは3cm長さに切る。
  • 2
    ボウルにを混ぜ合わせ、(1)のゴーヤ・わかめ・みつばをサックリ混ぜ合わせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー66 kcal
塩分0.5 g
たんぱく質0.9 g
野菜摂取量※47 g
脂質5.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

「ピュアセレクト® マヨネーズ」