なすと豚肉の豆板醤炒め

なすと豚肉の豆板醤炒め

にんにくの香りと豆板醤でご飯が進みます!

  • エネルギー
    267kcal
  • 塩分
    2.3g
  • たんぱく質
    18.5g
  • 脂質
    16.3g

材料(2人分)

豚ロース薄切り肉150g
なす3個
ピーマン3個
にんにくのみじん切り大さじ1
「Cook Do®」熟成豆板醤小さじ2(10g)
「丸鶏がらスープ™」小さじ2
A1/4カップ
A砂糖小さじ2
Aしょうゆ小さじ1
B片栗粉小さじ1
B大さじ1
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1
「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉は3等分する。なすは12等分のくし形切りにし、ピーマンはタテ2cm幅に切る。ボウルに「丸鶏がらスープ」、を混ぜ、合わせ調味料を作っておく。
  • 2
    フライパンに油、にんにく、「熟成豆板醤」を熱し、香りが出たら(1)の豚肉を炒める。肉の色が変わったら(1)のなす・ピーマンを加え、しんなりするまで炒める。
  • 3
    (1)の合わせ調味料を加え、煮立ったら、の水溶き片栗粉でとろみをつける。

栄養情報(1人分)

エネルギー267 kcal
塩分2.3 g
たんぱく質18.5 g
野菜摂取量※151 g
脂質16.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶