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たことズッキーニのアンチョビ炒め

たことズッキーニのアンチョビ炒め(ゆでだこ+ズッキーニを使ったレシピ)

アンチョビがアクセント！おつまみにもなる一品です

5分

アンチョビがアクセント！おつまみにもなる一品です

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素®」
  • 「瀬戸のほんじお」

つくり方

  1. 1

    たこは１ｃｍ幅のそぎ切り、ズッキーニは１ｃｍ幅の輪切りにする。
    アンチョビは５ｍｍ幅に切る。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて中火で熱し、香りが出てきたら
    火を強めて（１）のズッキーニを加えて炒める。

  3. 3

    （１）のたこ・アンチョビ、Ａを加えて手早く炒め合わせる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー130 kcal
  • ・塩分1.6 g
  • ・たんぱく質14.1 g
  • ・野菜摂取量※79 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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