なすとカラフル野菜の甘辛中華丼

なすとカラフル野菜の甘辛中華丼

なすやご飯を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    611kcal
  • 塩分
    1.3g
  • たんぱく質
    11.8g
  • 脂質
    24.1g

材料(4人分)

豚バラ薄切り肉120g
なす2個
玉ねぎ100g
ピーマン2個
赤ピーマン2個
「Cook Do®」麻婆茄子用1箱
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ3
ご飯・茶椀大4杯分(880g)
白髪ねぎ20g

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉は3cm長さに切る。なすは小さめの乱切りにする。
    玉ねぎ、ピーマン、赤ピーマンは乱切りにする。
  • 2
    フライパンを熱し、油を入れ、(1)の豚肉・なす・玉ねぎ・ピーマン・赤ピーマンの
    順に炒める。
  • 3
    「Cook Do」を加え、味を調える。
  • 4
    丼にご飯を盛り、(3)をのせ、白髪ねぎを飾る。

栄養情報(1人分)

エネルギー611 kcal
塩分1.3 g
たんぱく質11.8 g
野菜摂取量※88 g
脂質24.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報