ごちそうマヨきんぴら

ごちそうマヨきんぴら

ごぼうや牛こま切れ肉を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    436kcal
  • 塩分
    2.7g
  • たんぱく質
    9.1g
  • 脂質
    37.1g

材料(1人分)

ごぼう1/3本(40g)
にんじん4cm
しいたけ1枚(30g)
牛こま切れ肉50g
「ピュアセレクト® サラリア®」大さじ1
Aしょうゆ小さじ2
A砂糖小さじ1
Aみりん小さじ1
A「Cook Do®」熟成豆板醤適量
いり白ごま小さじ1/2
「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ごぼうは皮をこそげ落とし、4cm長さに切り、タテ半分に切って薄切りにし、水にさらして水気をきる。にんじんは4cm長さの短冊切りにする。
  • 2
    しいたけは石づきを取って薄切りにする。
  • 3
    フライパンに「サラリア」、(1)のごぼう・にんじんを入れて混ぜ、火にかけて炒める。
  • 4
    牛肉を加えて肉の色が変わったら、(2)のしいたけを加えて炒め合わせ、合わせたを加え、強火にして汁気をとばし、器に盛ってごまをふる。

栄養情報(1人分)

エネルギー436 kcal
塩分2.7 g
たんぱく質9.1 g
野菜摂取量※72 g
脂質37.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® サラリア®」

「ピュアセレクト® サラリア®」

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶

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