つくり方
- 1しめじ、まいたけ、えのきだけは根元を切り、小房に分ける。
しいたけは石づきを取り、薄切りにする。しょうがは薄切りにする。 - 2豆腐は水をきり、耐熱皿にのせて、電子レンジ(600W)で4分ほど加熱して温め、スプーンですくいながら器に入れる。小ねぎは3cm長さの斜め切りにする。
- 3フライパンに油を熱し、(1)のしょうがを炒め、香りが出たら、
(1)のきのこ類を加えて炒める。油がまわったら、Aを加える。 - 4煮立ったら、Bで味を調え、Cの水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。
- 5(2)の豆腐に、(4)のあんをかけ、(2)の小ねぎを飾る。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 152 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 2 g |
| たんぱく質 | 10 g |
| 野菜摂取量※ | 2 g |
| 脂質 | 8.9 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

