炒めたけのこの岩のりあえ

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栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 133 kcal
  • ・たんぱく質 3.1 g
  • ・塩分 0.9 g
  • ・野菜摂取量 70 g

材料(1人分)

ゆでたけのこ・小   ( 他レシピ )
1個
みつば   ( 他レシピ )
1/4束
「ピュアセレクト サラリア」
大さじ1
岩のり・乾燥
2g
「瀬戸のほんじお」
少々

つくり方

  1. (1)たけのこは半分の長さに切り、タテ8等分に切る。みつばは3cm長さに切る。
  2. (2)フライパンに(1)のたけのこ、「サラリア」を入れて混ぜ合わせ、中火にかけて炒める。
  3. (3)火を止めて岩のりをほぐして加え、塩で味を調える。
  4. (4)器に盛り、(1)のみつばをのせる。
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ゆでたけのこ
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