いかとあさりのチリソース 20 分 いかやあさり(殻つき)を使った人気の主菜レシピです。 20 分 #20分以内 #簡単・時短 #ピリ辛 #あさり #メイン料理 #中華風 おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 26 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(4人分) いか・大 2杯 あさり(殻つき) 200g ピーマン 2個 「Cook Do」干焼蝦仁用3~4人前 1箱 「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」 大さじ1 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1いかはワタを取り、胴は2cm幅の輪切りにし、ゲソは4cm長さに切る。あさりは殻をこすり合わせてよく洗う。ピーマンは乱切りにする。 2フライパンに油を熱し、(1)のいか・あさり・ピーマンを炒める。いかの色が変わったら、「Cook Do」を加え、サッと炒め合わせる。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー190 kcal ・塩分2.2 g ・たんぱく質28.6 g ・野菜摂取量※13 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # メイン料理 # ピリ辛 # 20分以内 # 中華風 # 家族で囲む # 簡単・時短 # あさり # いか # Cook Do® # ピーマン ログインなしで保存できます 気になるレシピを保存して便利に使おう 26 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは SHARE 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 副菜 汁物 ・もやしとしめじの春雨サラダ ・丸鶏スプラウトスープ 副菜 汁物 ・辣白菜(ラーパーツァイ)~白菜の香味甘酢漬け~ ・えのきとコーンの中華スープ 副菜 汁物 ・もやしと黄にらの中華あえ ・わかめとにんじんの酢ープ 副菜 汁物 ・かぼちゃとれんこんの揚げ浸し ・ちんげん菜と舞茸の中華スープ 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 いかを使ったレシピ 和風長崎皿うどん #20分以内 #野菜たっぷり ホタルイカのだし炊きご飯 #いか #主食 玉ねぎたっぷり・シーフードカレー #子どもに人気 #カレー 手巻き寿司 #こだわり手作り #いか いかのペペロンチーノ #子どもに人気 #パスタ イカのマヨホイル焼き #20分以内 #簡単・時短 味しみいか大根 #野菜たっぷり #栄養バランス いか飯 #こだわり手作り #いか いかのワタ炒め #20分以内 #簡単・時短 いかと玉ねぎのリングフライ #20分以内 #減塩 他のいか人気レシピを見る(198件) あさり(殻つき)を使ったレシピ たらのアクアパッツァ #20分以内 #簡単・時短 炊飯器パエリア #炊飯器で作る #栄養バランス キャベツとあさりの簡単パスタ #子どもに人気 #パスタ ほうれん草と殻つきあさりの和風炒めもの #あさり #メイン料理 あさり入りペペロンチーノ #子どもに人気 #あさり あさりのお吸いもの #あさり #汁物・スープ あさりと春キャベツのスープ #20分以内 #あさり あさりと豆腐のチゲ #栄養バランス #ピリ辛 貝の吸いもの #定番・基本 #あさり キャベツとあさりのみそ汁 #10分以内 #簡単・時短 他のあさり(殻つき)人気レシピを見る(84件) 関連するレシピ 「いか×あさり(殻つき)」のレシピ 「いか×ピーマン」のレシピ 「あさり(殻つき)×ピーマン」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「Cook Do」干焼蝦仁用 ふんわり卵の海老チリソース炒め 4人前 #家族で囲む #ピリ辛 干焼蝦仁 #20分以内 #簡単・時短 ふんわり卵の海老チリソース炒め 2人前 #20分以内 #簡単・時短 がっつりカオマンガイ風ごはん #家族で囲む #火を使わない 簡単!高野豆腐のしみじゅわエビチリ風 #20分以内 #簡単・時短 シーフードチリチーズ #10分以内 #簡単・時短 カラフル野菜たっぷりパエリア #野菜たっぷり #栄養バランス えびと豆腐のチリソース炒め #20分以内 #簡単・時短 中華風オムライス #ピリ辛 #ひき肉 えびのチリソース #10分以内 #簡単・時短 他の「Cook Do」干焼蝦仁用のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「Cook Do」干焼蝦仁用 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 いかとあさりのチリソース