いかと帆立のチリソース
20分
- 栄養情報 (1人分)
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- ・エネルギー 199 kcal
- ・たんぱく質 28.8 g
- ・塩分 2.1 g
- ・野菜摂取量 13 g
（4人分）
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1
いかはワタを取り、胴は２ｃｍ幅の輪切りにし、ゲソは４ｃｍ長さに切る。
ピーマンは乱切りにする。 -
2
フライパンに油を熱し、（１）のいか・ピーマンを炒める。
いかの色が変わったら、ボイル帆立、｢Cook Do｣を加え、サッと炒め合わせる。
レシピ制作：味の素㈱
いか
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「Cook Do」干焼蝦仁用
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