大根とさつま揚げのさつま汁

大根とさつま揚げのさつま汁

「だし」を利かせたしょうゆ味で、野菜の甘味を引き出します。

  • エネルギー
    108kcal
  • 塩分
    2.6g
  • たんぱく質
    6.9g
  • 脂質
    1.7g

材料(2人分)

大根5cm(150g)
さつま揚げ1枚(80g)
にんじん3cm(30g)
さつまいも3cm(30g)
あさつき適量
2カップ
「ほんだし®」小さじ1・1/2
Aしょうゆ小さじ1・1/2
A大さじ1
しょうゆ小さじ1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    大根、にんじんは皮をむく。タテに5mm幅に切って数枚を重ね、さらに5mm幅に切って
    拍子木切りにする。さつま揚げは大根、にんじんと同様の大きさの拍子木切りにする。
  • 2
    さつまいもは皮つきのまま、すりおろす。あさつきは小口切りにする。
  • 3
    鍋に(1)の大根・にんじん・さつま揚げ、水を入れ、「ほんだし」を加える。
    を加えて混ぜ、中火にかける。煮立ったら弱火にしてアクを取り、5~6分煮る。
  • 4
    (2)のさつまいも、しょうゆを加えてひと煮する。器に盛ってあさつきを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー108 kcal
塩分2.6 g
たんぱく質6.9 g
野菜摂取量※87 g
脂質1.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く