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ほうれん草とかにかまのナムル

ほうれん草とかにかまのナムル(ほうれん草+かに風味かまぼこを使ったレシピ)

ほうれん草やかに風味かまぼこを使った人気の副菜レシピです。

10分

ほうれん草やかに風味かまぼこを使った人気の副菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ほんだし」
  • 「瀬戸のほんじお」

つくり方

  1. 1

    鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩少々（分量外）、ほうれん草を入れて１分ほどゆでる。
    水をはったボウルに取り出して冷まし、手で水気をしぼって３ｃｍ長さに切る。

  2. 2

    かに風味かまぼこは２～３ｃｍ長さに切り、手でこまかくほぐす。

  3. 3

    ボウルにＡを入れて混ぜ、（１）のほうれん草、（２）のかに風味かまぼこを加えて
    からめ、Ｂを加えてあえる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー93 kcal
  • ・塩分0.9 g
  • ・たんぱく質5.6 g
  • ・野菜摂取量※125 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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