つくり方
- 1鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩少々(分量外)、ほうれん草を入れて1分ほどゆでる。
水をはったボウルに取り出して冷まし、手で水気をしぼって3cm長さに切る。 - 2かに風味かまぼこは2~3cm長さに切り、手でこまかくほぐす。
- 3ボウルにAを入れて混ぜ、(1)のほうれん草、(2)のかに風味かまぼこを加えて
からめ、Bを加えてあえる。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 93 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 0.9 g |
| たんぱく質 | 5.6 g |
| 野菜摂取量※ | 125 g |
| 脂質 | 6.1 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

