根菜のお吸いもの

根菜のお吸いもの

やさしい味わいのお吸いもの。

  • エネルギー
    23kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    0.8g
  • 脂質
    0.1g

材料(2人分)

つくり方

  • 1
    ごぼうは包丁の刃先で表面をかるくこすって皮を取る。タテに3mm幅に切って
    数枚を重ね、せん切りにする。水をはったボウルに5分ほどつけ、
    ザルに上げて水気をきる。
  • 2
    大根、にんじんはそれぞれ皮をむく。タテに3mm幅に切って数枚を重ね、
    せん切りにする。わけぎは2mm幅の小口切りする。
  • 3
    鍋に水、「こんぶだし」小さじ1/2を入れて混ぜる。(1)のごぼう、
    (2)の大根・にんじんを加えて中火にかける。煮立ったら弱火にしてフタをし、
    6~7分煮る。
  • 4
    塩・「こんぶだし」小さじ1/2を順に加える。器に盛り、わけぎを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー23 kcal
塩分1.1 g
たんぱく質0.8 g
野菜摂取量※62 g
脂質0.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く