スープギョーザ

スープギョーザ

キャベツや餃子の皮を使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    253kcal
  • 塩分
    2.9g
  • たんぱく質
    13g
  • 脂質
    8.5g

材料(4人分)

キャベツ1/4個
「瀬戸のほんじお®」小さじ1/2
豚ひき肉150g
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1
A「瀬戸のほんじお®」少々
Bしょうゆ小さじ1
B小さじ1
Bこしょう少々
「丸鶏がらスープ™」大さじ2
Cねぎ・みじん切り1/2本分
Cおろししょうが小さじ1/2
Cおろしにんにく小さじ1/2
餃子の皮32枚
D3カップ
D「瀬戸のほんじお®」少々
Dこしょう少々
にら10g

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    キャベツは粗みじん切りにして塩をふり、しんなりしたら水気をしっかりとしぼる。
  • 2
    豚ひき肉、を粘りが出るまで混ぜ合わせ、「丸鶏がらスープ」大さじ1、
    (1)のキャベツ、を加えてさらに混ぜ、32等分して餃子の皮で包む。
  • 3
    鍋にを煮立てて「丸鶏がらスープ」大さじ1を加え、スープを作る。
  • 4
    別の鍋に湯を沸かし、(2)の餃子をゆでて器に盛り、(3)のスープを注ぎ、
    5mm幅に切ったにらを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー253 kcal
塩分2.9 g
たんぱく質13 g
野菜摂取量※91 g
脂質8.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く