レタスのスープ

レタスのスープ

レタスや卵白を使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    30kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    2.4g
  • 脂質
    0.1g

材料(2人分)

レタス1枚
しめじ20g
卵白1個分
1・1/2カップ
Aしょうがのせん切り1かけ分
A大さじ1/2
A「味の素KK干し貝柱スープ」小さじ2
こしょう少々
B片栗粉大さじ1/2
B大さじ1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    レタスはひと口大にちぎり、しめじは1本ずつに分ける。
  • 2
    鍋に分量の水を入れて火にかける。沸騰したら、を加えてひと煮立ちさせ、(1)のレタス・しめじを加えてサッと煮る。
  • 3
    こしょうをふり、の水溶き片栗粉でとろみをつけ、溶いた卵白を加えてゆっくり混ぜ、ひと煮する。

栄養情報(1人分)

エネルギー30 kcal
塩分1.2 g
たんぱく質2.4 g
野菜摂取量※23 g
脂質0.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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